Il Tabata training è una metodologia di HIIT (high intensity interval training) che si distingue per la particolare intensità che viene richiesta e per la relativa breve durata.

Interval Training e HIIT

L’analisi deve partire necessariamente da qui, le ricerche del Tabata sono relativamente poche e gli effetti e i vantaggi sono analoghi a quelli studiati per l’HIIT.

Cos’è dunque l’interval training? In breve si tratta di una metodologia di allenamento che prevede due fasi in successione tra loro: una attiva in cui si punta ad aumentare la frequenza cardiaca (FC) ed una di recupero in cui la FC si abbasserà…

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