muscle hyperNella teoria di base del personal trainer e dell’istruttore fitness viene insegnato che non esiste la parte alta o la parte bassa di un muscolo, ma che la contrazione avviene mediante un accorciamento del complesso delle fibre che lo compongono. Uno degli esempi più eclatanti che viene dato è quello del retto dell’addome, il più famoso dei muscoli addominali. Secondo la teoria più comune non esistono gli addominali bassi, quindi gli esercizi per l’addome basso non esistono dato che le fibre che compongono il ventre muscolare si contraggono nel loro insieme.

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